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挑對食材擁有容光煥發的膚質

發佈日期:2019-04-17 10:34:22 【關閉】
摘要:吹彈可破的彈性膚質是許多女性夢寐以求的願望,歲月的痕跡在臉上留下細紋,皮膚變的鬆垮不緊實,這都是老化的跡象...

擁有吹彈可破的彈性膚質是許多女性夢寐以求的願望,歲月的痕跡在臉上留下細紋,皮膚變的鬆垮不緊實,這都是老化的跡象,膠原蛋白會隨著年紀的增加逐漸流失,小孩子的皮膚Q嫩又有彈性,因為有豐富的膠原蛋白,膠原蛋白就像一張網子,將皮膚撐起,膠原蛋白是長條狀、纖維構造的蛋白質,數條膠原蛋白集合成較粗的一股,稱為「膠原纖維」,支持著細胞與組織結構,且膠原蛋白有很好的張力強度,除了是維持皮膚彈性與張力的主要成份外,更重要的是膠原蛋白還是血管、韌帶、軟骨、肌腱、骨頭、牙齒的主要組成成分。


老祖宗食補的智慧,常說多吃雞爪、豬腳可以讓皮膚變得比較有彈性,正因為雞爪、豬腳含有豐富的膠原蛋白及胺基酸,但是現在我們慢慢知道吃太多也容易吃進過多的油脂及鹽分,因此,市場上有更多的膠原蛋白保健產品如雨後春筍般的冒出,這一系列有關美顏的商品廣受許多女性的喜愛,不僅是皮膚的保養,也可加強骨質的保健。可以同時補充維生素C,讓膠原蛋白的使用效率達到最高,因為維生素C可以促進膠原蛋白的合成及吸收,一起補充,效果更佳。


台灣的手搖飲料選擇性相當多,台灣人愛喝奶茶、紅茶等飲品眾所皆知,飲料在許多人的日常生活中占了很重要的角色,為了喝得更健康,陸續出現了更多的健康養生飲品例如黑木耳紅棗露,銀耳露,富含豐富的多醣體,不僅助於養顏美容及提升身體免疫力之外,因為含有纖維質還能幫助排便順暢,可說是好處多多。

生活中充斥許多汙染物及自由基,自由基會攻擊身體的細胞加速老化,多補充抗氧化食材,也可以維持肌膚的健康,延緩老化,例如莓果類中含有豐富的花青素與前花青素,皆屬於多酚類的一種,是一種強力的抗氧化劑,具有抗氧化、抗發炎、抗癌的作用,提供身體良好的保護力,葡萄籽、葡萄皮、黑醋栗、覆盆子、蔓越莓、藍莓等莓果類皆存有花青素。


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