營養師4項建議教自我防護
新型冠狀病毒疫情，隨著確診人數和疑似病例不斷刷新，提醒勤洗手、出入公共場合正確配戴口罩，已成全民防疫起手式。健康食彩營養師也提醒大家留意以下四點，才能維護自我健康和保護力，以預防疾病發生。
保持身心愉快
武漢肺炎疫情發燒，電視不斷播放疫情最新資訊，太多疫情資訊不但影響心情，也更進一步影響生理機能，例如焦躁、憂慮、恐慌、沒食慾、失眠難入睡，種種症狀皆有可能會影響身體免疫的防護功能。因此，保持身心愉快，正常的生活作息，才能長期抗疫。
勤洗手、加強消毒
注意居家環境清潔做好自我保護，使用酒精或次氯酸水加強環境消毒。出外回家，接觸到外面空氣的物品也都要做到消毒。進出公共場所戴上口罩，盡量少待在空氣不流通且人潮多的場所，口罩摘下來，也需妥善處理別亂放。加強勤洗手，未洗手前避免食用食物或是碰觸口鼻。
善用好食材好方法加強防禦力
維持體溫調節
當外部防護都做足了準備，也必須加強提升自己的免疫力，特別是有慢性疾病、免疫力差的老人或小孩。最近天氣溫差大，氣溫偏低，容易讓免疫力下降，日本醫學博士石原結實曾提出，體溫的高低影響著身體健康，體溫每低於1度，新陳代謝就會下降12%，免疫力也會下降30%左右，最健康的體溫是讓身體持續的維持在36.5度以上。長期的低體溫會帶來更多的疾病，提升體溫是很重要的，並維持身體良好的血液循環，運送足夠的營養成分到身體各個器官。
吃對好食材
少吃冰冷的食物，建議選用可以溫暖身體的食材，例如：辣椒、薑、大蒜、洋蔥等調味料。免疫力差的人可以食用保健品來加強調整身體免疫力，免疫力就像身體裝了一個超強的防護網，如有細菌病毒入侵，身體會啟動自身的免疫系統消滅外來的細菌病毒，因此，在病毒流行的季節，除了外在加強防護，也要多吃好食材加強自身的保護喔~
因新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有發燒、咳嗽等疑似症狀，可撥打免付費防疫專線1922或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時務必告知醫師旅遊史、接觸史、職業別，以利及時診斷通報。