肌膚也有更年期？！預防初老滋養美顏
時序已進入了春天，最近溫差大，皮膚容易出現搔癢敏感的情況，多數女性進入更年期後，肌膚更是乾巴巴的，不僅肌膚容易乾燥脫屑，有時還泛紅搔癢敏感。
肌膚為何頻拉警報?
主要是更年期期間卵巢分泌雌激素、黃體素等女性荷爾蒙含量大幅減少有關。女性荷爾蒙的高低不僅與女性的生育能力有關，也與保護皮膚光滑、Q彈有相關性，女性荷爾蒙還可以防止肌膚內膠原蛋白流失的作用。
肌膚易出現的3種狀況?
一旦女性荷爾蒙的數值低於標準，就會使得肌膚對於外在刺激的防禦力下降，容易出現乾癢、鬆垮、敏感等症狀，讓外表看來暗沈無光澤、皮膚多了細紋，比同年齡的人看起來更加憔悴。
40後熟齡保養秘訣 該怎麼吃?
富含鈣質的食物
多食用富含鈣質的食物，避免骨質疏鬆症，多食用小魚乾、櫻花蝦、黑芝麻、起士、豆製品、牛奶等食材加強鈣質攝取。
優質蛋白不可少
肉魚豆蛋類都是蛋白質的來源，可特別多吃富含膠原蛋白的食材，例如豬腳、雞爪，但若擔心膽固醇過高，可以選擇純膠原蛋白的補充品有助皮膚健康，
新鮮蔬果女性每日7份
蔬果含有豐富的纖維質、抗氧化營養素、維生素及礦物質，女性成人每天至少食用7份蔬果，有助維持青春美麗。
避免食用油炸、燒烤、辛辣食物
刺激性的食物皆會引起腸道發炎，進而影響膚質狀況，導致易長痘痘、或是膚色黯沉無光澤。