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夏季腸胃易鬧脾氣
夏天許多人的腸胃鬧脾氣，因為天氣炎熱，戶外溫度高，食材不容易保持鮮度，很容易出現吃壞肚子的情形，造成體內好菌變少。吃優格不僅清爽舒暢還可以補充體內好菌，但是市售優格這麼多種該怎麼挑選呢?
挑環境
優格需要冷藏保鮮，環境溫度偏高會導致品質變差，炎熱的夏天自行到店購買回家享用更安心，避免天氣炎熱運送過程中失溫變質。
挑原味
原味優格通常只有好菌及牛奶，成分很單純可突顯出食物原始風味，直接食用可享受到濃風味郁略帶微酸的口感，若添加果乾、堅果可讓口感更多層次及口味豐富。
看成分
有些優格使用奶粉製造或有額外的添加物延長保存期限，購買前多看看產品成分內容。
看包裝
買一大罐優格可能分好幾次才吃完，多留意產品包裝是否方便且容易貯存不易受到污染呢?有蓋子可以旋緊且玻璃罐裝的更好喔，即使分次食用，貯存上也更放心。
優格熱量高嗎
?原味優格每100ml約70大卡，在上層撒點果乾、水果丁、綜合堅果，大約100~200大卡以內，以成人一天熱量(2000大卡)來計算，約佔1/10左右，可當作早餐或點心食用。
優格的好處
補充蛋白質、鈣質的來源，大人小孩都適合食用，想要窈窕美麗的好夥伴、想要排便順暢的好幫手、夏天清爽助消化的好選擇。