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季節交替預防感冒
秋季時節是個病毒與細菌大作怪的時候，許多人紛紛補充維生素C增強保護力。而市面上維生素C大致分成錠狀、軟糖、粉狀及複方等四大類，該如何挑選呢？
錠狀類
錠狀的種類又分很多種，適合直接吞服的錠片、可以咀嚼的嚼錠、泡水飲用的發泡錠等等。若吞嚥功能不佳並不適合直接吞錠片，咀嚼錠可能會造成敏感性牙齒的不舒服。發泡錠則可能為了要讓口感更好喝，添加了更多的添加物，而且也容易因為好喝而誤當水喝，造成維生素C攝取過量，反而導致身體負擔。
軟糖類
維生素C軟糖類的劑量通常比較低，優點是好吃且接受度高，缺點是含過多的糖分及易過量攝取，做成維生素C軟糖類時，營養配方的搭配上較不容易調整，因此在選擇上也必須留意使用的糖類成份為何？雖然維生素C的劑量會比較低，但也要適量食用，一次吃太多顆，會造成身體過多負擔而適得其反。
粉末類
維生素C粉末也是常見的一種劑型，通常會調和成水果風味，可直接食用或是泡水飲用，維生素C本身偏酸性，因此粉末狀維生素C的劑量並不會太高，因為高劑量的維生素C，口感太酸是難以入口的，需要更多的糖分去調整口感。
複方類
複方的維生素C與其它營養素可以產生一些協同作用，比起單方的維生素C，一次補充多元營養素，相輔相成的效果，可以發揮更大的效益。