銀髮友善食品關懷各層面的需求 銀造幸福飲食生活

營養專欄 銀髮友善食品關懷各層面的需求 銀造幸福飲食生活

2022 / 11 / 08

關懷銀髮族缺乏的營養素

依據國民營養健康狀況變遷調查結果:

2013-2014年長者的飲食「熱量」攝取不足盛行率為42%,前5大缺乏的營養素為鈣(76.3%)、維生素E (73.1%)、維生素D (60.0%)、鋅(51.5%)及鎂(49.6%),攝取不足的比率達5~7成。

2013-2015年的調查結果,則高齡者6大類食物中,攝取不足盛行率最高的前2名為奶類(81.6%)及水果類(72.9%)。

家中年長者應該多食用以下食物來源:

1.含鈣食物:

如黑芝麻、牛奶、優格、豆製品、小魚乾、起司片。

2.含維生素E的食物:

如植物性油脂、堅果類、綠色蔬菜。

3.含維生素D的食物:

如香菇、魚類、牛奶、起士,平常多曬太陽,提升體內維生素D濃度。

4.含鋅食物:

如牡蠣、文蛤、南瓜子、蛋黃、各種肉類。

5.含鎂食物:

多食用深綠色蔬菜及新鮮未加工的食物,如香蕉、堅果種子、杏仁、魚類都是鎂來源。

6.奶類及水果類:

牛奶中富含蛋白質、鈣質等營養素,若無法食用牛奶,例如喝牛奶容易引起拉肚子或消化不良的人,可選擇優格來替代。水果中則含有纖維、礦物質、維生素、酵素等多元營養素。

關懷銀髮族用餐的樂趣及幸福感

偶爾,當牙齒不舒服的那幾天,無法正常咀嚼進食,我們都會感覺到吃東西好難受,還可能因此瘦了幾公斤,只想趕快好起來,才能大口享受美食。但對許多銀髮族而言,隨著年紀漸大,咀嚼能力退化或牙口無力,無法大口享受美食變成了常態,時常聽到長輩抱怨:「唉呀,牙齒無力咬不動,只能吃那幾種食物,不想吃啊!」因軟質食物的種類選擇少,進而影響到用餐的樂趣,慢慢的,對於用餐這件事情,逐漸感受到沉重的無力感,提不起勁,隨隨便便就打發了一餐,長期下來,容易造成營養不均衡。

銀髮友善食品貼近長者需求

自2017年起,食品工業發展研究所開始推動建立國內銀髮餐食適用之固態、半固態銀髮友善食品質地區分規格,大致分為容易咀嚼、牙齦咀嚼、舌頭壓碎、無須咀嚼等四種等級的產品,讓各種不同牙口狀態的長者,有更適合的餐點可以享用。

銀髮友善食品獎章推動至今,產品兼顧了多元營養素、質地細嫩口感、美味方便等特色,讓年長者可以簡單的完成料理,食用上也更順口,真正能夠達到「吃的下、吃的夠、吃的對」等目的。

全家大小共享銀髮友善食品

銀髮友善食品雖然設計上比較貼近銀髮族的需求,但其實也適合全年齡層食用,如幼小孩童牙口咀嚼及吞嚥能力未熟練的階段,適合多吃軟質及好吞嚥的食物。

銀髮友善食品以台灣在地食材為主,並且朝向符合少鹽、少糖、少添加等健康趨勢開發新產品,對於注重養生健康的消費者而言,這些品項經過專業人士的把關,更能安心食用。

關懷照顧者備餐時的煩惱

採買食材是一個耗費心神的過程,尤其當家人用餐上有許多限制時,更是增加採買上的困擾,曾有消費者與我們分享,家中長輩因牙口無力,這個不能吃,那個不能吃,能買的東西好少喔,而且也吃膩了,實在是很傷腦筋,但自從看到銀髮友善食品系列產品時,採買上有更多的選擇,而且許多產品設計小份量且方便準備,讓他幫家人準備餐點過程更順利,家人也因為選擇性多,用餐更愉快了,原來,一個貼心設計的產品,可以解決一家人的煩惱。

message-title

message-prompt