現在有便秘困擾的人數應該不算少，研究發現，將近五成上班族有便秘困擾...
南北部的粽子各有特色，想吃粽子但又怕胖、怕消化不良、可是難得的粽子節到了，不吃顆粽子過過癮，感覺好憂鬱喔，只要掌握4個方法，讓你享受美食又少負擔囉!
腸道是人的「第二大腦」 深受情緒的影響，腸道內的神經細胞高達1億個以上，相當於腦以外體內神經細胞數量的一半，因此，神經細胞會因為食物而受到影響，因此長期的偏食行為會容易導致交感神經呈現緊張的狀態。
夏天天氣炎熱，食慾也會降低到底要怎麼吃才對胃呢?
許多人明明吃飽飽睡好好，每天起床仍是覺得好累好想睡，上班沒精神，一到假日就開始補眠，卻覺得越睡越累，頭越來越昏沉很無力，其實就是代謝出了問題。
女性容易有貧血症狀導致臉色蒼白無血色，根據研究，每6位就有1位缺鐵。歸咎於原因，很多女性貧血是跟飲食習慣有密切的關係，大概分成下列幾種因素。
女人都希望自己永保青春，維持青春洋溢的氣息，但歲月就是無情的在臉上留下刻痕，不僅是外貌的改變...
每日攝取足夠的蛋白質，就不易導致掉髮或是稀疏的髮量。攝取足夠的不飽和脂肪酸及維生素E、維生素B群、礦物質都能讓頭髮更有光澤。另外還可以多吃一些黑色的食材，例如黑木耳、黑糯米、黑芝麻、黑豆、海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜，含有碘、鐵及B12，能使頭髮得到充足養分，也是預防貧血的重要營養素。
吹彈可破的彈性膚質是許多女性夢寐以求的願望，歲月的痕跡在臉上留下細紋，皮膚變的鬆垮不緊實，這都是老化的跡象...
完美的體態更能展現美麗自信的風采!走路時常抬頭挺胸，女性的體態在青少年期、孕婦期及更年期皆會產生變化，如何維持完美的體態...
不管是到哪裡跨年，從黑夜到清晨都是氣溫較低的時段，也務必注意天氣資訊，做好保暖的工作，除了衣物要穿暖和，更需必備冬季暖心飲品。
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