年後瘦身想減重,有些人選擇無油減重飲食。但如果飲食清淡幾乎不碰油,腸道容易因缺乏油脂的潤滑而導致便祕情形,所以補充油脂是必要的。各種油脂有不同的特性,建議以清爽的飲食為原則,才能達到體內環保控制體重的目的。
年節期間吃了太多油炸及甜食,容易導致體內好菌減少、壞菌增加。年後清腸保養,補充益生菌是最佳的幫手,補好菌、養好菌,維護腸道健康。除了多多補充好菌之外,也應多注意水分、酵素、纖維質的補充。
農曆春節將到來,各式南北貨、零嘴小品、年節禮盒一字排開。上街挑年貨彷彿要準備一場家族派對般的愉悅,若買到黑心貨就掃興了,多留心可避免踩地雷,賠了健康!
過年了,你準備好伴手禮了嗎?送給長輩禮盒千萬不可馬虎,營養師教您如何選對體面大方的孝親伴手禮,不僅能照顧爸媽的健康,且高CP值又能傳達滿滿的貼心與祝福。
跨年行程規劃,不管是到哪裡歡慶佳節,從黑夜到清晨都是氣溫較低的時段,務必注意天氣資訊,做好保暖的工作,除了衣物要穿暖和,暖心飲品更不可或缺!冷冷天來一杯,立即暖心暖胃。
最近天氣忽冷忽熱日夜溫差又大,肌膚也需要迎接換季的溫差變化,肌膚若來不及適應忽冷忽熱的氣溫變化,容易導致皮膚緊繃、乾癢甚至脫屑過敏,因此加強肌膚護理就非常重要。
早晚的溫度落差更能感受到秋季的涼意,入秋溫補食譜學起來,為自己或家人食補,打好身體基礎,儲備能量為寒冬打底子。
每天吃優格有助消化及遠離腸胃疾病,多吃優格可改善腸道菌叢生態,對於特別愛吃甜食及油炸食物的人,更應該每日食用適量水果優格、優酪乳或益生菌加強體內環保。
夏季到了,正值暑假熱門旅遊旺季,許多人喜愛安排到海邊玩水消暑後再享受海鮮美食打打牙祭並搭配清涼飲料,舒壓消暑並放鬆身心。沒有時間安排旅遊的人,在家裡也可以來個日日海鮮,享受自己的海鮮假期。
現在有便秘困擾的人數應該不算少,研究發現,將近五成上班族有便秘困擾...
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