夏天懶洋洋因身體濕氣重
台灣夏季最高溫有時逼近40度，海島氣候酷熱多雨且溼氣重，容易產生濕濕黏黏的感覺。炎熱的夏天讓人只想整天躲在冷氣房及吃冰品消暑，但是長時間下來，沒有流汗反而會造成體內過多的溼氣，天氣炎熱體內的血液多會分布於體表，此時如果又飲用過多的冰品飲料，容易導致腸胃虛寒，引發腸胃不適。
身體有濕氣的症狀
感覺身上像穿了一件濕濕的衣服，身體沉重，感覺疲倦無力，頭重、全身沒力氣、早上起床仍感覺疲累、舌苔白厚或大便解不乾淨都是「濕氣重」的表現。
夏日清爽退火飲食
清爽飲食搭配天然辛香料提升食慾
夏天天氣炎熱降低了食慾，飲食上建議採用簡單烹調及清淡的口味，善用蔥、薑、蒜、辣椒等天然食材來提味，增加食慾，還有殺菌的功能，另可在家自行DIY製作涼拌輕食會更衛生。
多食夏日盛產蔬菜及水果
多食用夏季盛產的綠竹筍、蘆筍、苦瓜等清熱退火的食材，夏天水果多樣化，天氣炎熱流汗多，吃水果補充水分及電解質，或是將水果搭配優格製作成水果優格再撒上一些天然果乾，以水果的天然甜味與無糖優格產生絕妙搭配，同時補充好菌及膳食纖維，有益腸道的機能更加順暢及健康。