吃對食物凍齡有術
女人都希望自己永保青春，維持青春洋溢的氣息，但歲月就是無情的在臉上留下刻痕，不僅是外貌的改變，體態也隨著年紀增長而產生變化。吃對食物，讓妳看不出實際年齡，近日許多媒體報導一些藝人即使已過50-60歲，皮膚依然相當細滑光亮，跟剛出道時沒有太大的差別及變化，能保有這樣的容顏，真是許多女性夢寐以求，要成為一位美麗動人的女性，從頭到尾、由內而外都要小心呵護，不僅容貌要照顧，體能體態也很重要，吃對食物，才能讓妳凍齡有術!
年紀增長代謝變差
年紀逐漸變大後會很明顯的發現自己的代謝力變得很差，體重逐年的增加，讓許多女性也有不少的困擾，可怕的是還伴隨著三高問題，高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病。研究也逐漸發現，吃太多過度加工的高糖食物，不僅導致肥胖也會引發許多疾病。因此，部份醫生專業人士及養生人士也開始提倡低醣飲食法，避免蛋糕、甜點、零食、餅乾等。
低醣飲食法原則
原本吃一碗飯或麵改成吃半碗，或主餐中吃了地瓜、芋頭、馬鈴薯，則需減少飯量，避免澱粉類過多，晚餐以蛋白質、蔬菜及水果為主。
很多人認為油脂是不好的，但其實也是有好油，日常生活中比較容易吃到ω-6不飽和脂肪酸(例如外食者常吃到大豆沙拉油)，ω-6不飽和脂肪酸吃太多，身體容易產生發炎反應，可多增加ω-9不飽和脂肪酸(橄欖油、苦茶油、酪梨油)及ω-3不飽和脂肪酸(魚油、亞麻仁籽油、紫蘇油、奇亞籽)，讓身體獲得均衡營養，提早保養及調整飲食習慣，掌握均衡飲食搭配原則。