掉髮原因可能是缺乏蛋白質
擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，會讓人顯得更年輕有活力，但是秀髮的保養卻是最容易被忽略的，毛髮的主要成分是蛋白質，豆製品、魚、肉、蛋、奶類都是蛋白質的來源，因此飲食上要均衡，不要偏食，每日攝取足夠的蛋白質，就不易導致掉髮或是稀疏的髮量。
老祖宗的護髮秘方-多食用黑色食材
攝取足夠的不飽和脂肪酸及維生素E、維生素B群、礦物質都能讓頭髮更有光澤。另外還可以多吃一些黑色的食材，促使頭髮得到充足養分，也是預防貧血的重要營養素。
常見的黑色食物有哪些?
例如黑木耳、黑糯米、黑芝麻、黑豆都是普遍常見的黑色食材，海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜，含有碘、鐵及B12。
慎選天然洗髮精加強秀髮養護
挑選洗髮精也是相當重要的一件事，不少人常面臨換季頭皮屑及頭皮癢的困擾，頭皮毛囊健康，頭髮的養護才會有成效，了解自己是屬於乾性、中性或油性的髮質，挑選含天然草本成份、植物精油，適合自己髮質的產品，減少燙髮、染髮的次數，讓髮質維持在最佳狀態，由內而外，展現迷人風采。