中元普渡也開始重視健康取向
時代不一樣了，很多人購買中元普渡拜拜物品時，也開始重視健康取向，讓好兄弟也吃天然、有機、營養豐富的好食品，普渡後自己食用，對身體也比較好。
中元普渡祭拜保平安，除了米麵製品，少不了零嘴及飲料，選購時建議以「1多原型食物」、「2少油炸」、「3添加物越少越好」這三個挑選原則為主，避免食用過度加工及過量添加物的產品。
天然健康飲品零嘴推薦
1. 天然果乾：
將水果乾燥後的果乾，例如鳳梨乾、芭樂乾、芒果乾，仍保留接近原型食物的樣貌。經過曬乾或烘乾之後，濃縮的甜味是水果本身具備的糖分，並非額外添加，但有些果乾可能因本身品質狀態不佳，故會再裹上一層糖粉或色素增加甜味及賣相。建議挑選有完整標示的包裝，並查看成分，盡量挑選少糖、少色素、少添加物的產品。
2. 原味綜合堅果：
新常態健康飲食法(地中海飲食、得舒飲食)建議大家每日適量攝取堅果種子。堅果種子屬於原型態食材，非過度加工食品，可補充好油脂及礦物元素，包含杏仁、核桃、腰果、南瓜子、花生、芝麻…。
堅果種子容易氧化變質產生油耗味，選購時建議挑選「低溫烘烤」、「無調味或海鹽調味」、「小量包裝」，避免買到劣質堅果，吃多少買多少，開封後盡快食用完畢，確保產品的新鮮度，。
3. 天然果汁飲品：
天然果汁飲品比起一般含糖飲料，營養更多元豐富也更健康，富含維生素C及多種營養素，例如蔓越莓汁、黑醋栗汁、有機蘋果醱酵的蘋果醋，皆是使用天然水果製成的飲品。
蔓越莓及黑醋栗是莓果類，含維生素C、花青素及多種營養素，適合愛美女性時常飲用加強保養。
蘋果醋的有機酸及酵素可促進新陳代謝、幫助消化及去除油膩感，加水稀釋後再拌入蜂蜜調味更好入口，蜂蜜含有天然果糖及微量元素，可增添營養及風味。
營養師Joanne
去逛逛健康的 果乾 / 堅果 商品
去逛逛健康的 果汁飲料 商品