中秋團聚難免吃吃喝喝，但是吃烤肉沾醬料、吃月餅配飲料，很容易吃到高油、高糖、高鈉的食物，狂歡時刻又很難忌口，怕之後變胖需要減肥，怎麼辦？掌握4要點，健康過中秋。
中秋節健康飲食四要點
1. 嚴選優質肉品
不管是烤肉還是吃火鍋，少不了各式肉品及海鮮，選購時從外觀判別肉品的新鮮度，注意產品貯存環境是否衛生，包裝是否有完整標示，才能買得開心，吃得放心。
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2. 搭配各色蔬果
烤肉時多增加蔬菜烤物，吃火鍋搭配各種多色蔬菜，飯後不忘補充當季水果，例如柚子、水梨、葡萄、水蜜桃，蔬果中含有豐富的纖維質及酵素，有益腸道健康。
3. 搭配健康飲品
健康果汁取代汽水及含糖飲料，例如含有維生素C的蔓越莓汁、黑醋栗果汁，維生素C可促使食物中鈣質及鐵質的吸收。
4. DIY清爽油醋醬
吃烤肉、火鍋通常會搭配沾醬提味，自製油醋醬取代烤肉醬或沙茶醬，會讓你吃得更健康喔。例如，調製義式油醋醬，以橄欖油為主，再添加蘋果醋、蜂蜜及義式香料調味，橄欖油也可以用具有東方橄欖油美稱的苦茶油替換。
頂級初榨橄欖油是地中海飲食法的特色之一，選用好油調製沾醬不僅更健康，沾醬不是重口味，也才更能感受到食材的自然好風味。
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三大技巧 送禮送到對方的心坎裡
中秋節是一年的三大節慶之一，最常見的習俗是團圓、烤肉與送禮，送禮除了餽贈親友，也常會致贈給工作上的夥伴。送禮有哪些眉角？怎麼送才能送到對方的心坎裡？下面這3大要點可以參考一下喔！
1. 考量對方身份
- 送給長官或是重要客戶，建議準備比較有質感、有價值的禮盒，而且精心挑選包裝設計。
- 送給親友建議選擇CP值比較高的食品禮盒，送給長輩則多考慮養生與保健類的禮盒。
- 對於男性，可以送實用性較高的物品；對於女性可以選擇精巧、可愛、溫暖的物品。
2. 投其所好
最好的禮物是對方喜歡或需要的禮物，如果對方吃素就不要送含肉的食品，如果對方是善於烹調的老饕，可以考慮送頂級的橄欖油。先設法收集資訊，能讓送禮事半功倍，若真的不知道，最安全的方式就是送水果禮盒，或是有機堅果這樣的健康禮盒。
3. 增添手感
親手做的物品總是讓人覺得最暖心，就算不是手作品，至少也親手寫一張小卡片，最好能手繪小插圖，絕對會比單純送物品讓人更印象深刻。
今年特別適合送健康養生禮盒
2022年因為疫情的緣故，特別適合在中秋節贈送健康養生的禮盒，傳達希望對方平安健康的溫暖心意。
創業初心為天然、有機、無添加的連鎖超市「健康食彩」，今年推出了幾十種【福月中秋】禮盒，種類涵蓋堅果、橄欖油、咖啡、茶點、水果、銀耳露……，很多商品充滿創意，而且包裝很優雅，會讓收到的人眼睛一亮喔！去來看看吧！
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