中秋節怎麼吃最健康?怎麼送禮才能送到心坎裡?

好食光 中秋節怎麼吃最健康?怎麼送禮才能送到心坎裡?

2022 / 08 / 05

中秋月餅與茶

中秋團聚難免吃吃喝喝,但是吃烤肉沾醬料、吃月餅配飲料,很容易吃到高油、高糖、高鈉的食物,狂歡時刻又很難忌口,怕之後變胖需要減肥,怎麼辦?掌握4要點,健康過中秋。

中秋節健康飲食四要點

1. 嚴選優質肉品

不管是烤肉還是吃火鍋,少不了各式肉品及海鮮,選購時從外觀判別肉品的新鮮度,注意產品貯存環境是否衛生,包裝是否有完整標示,才能買得開心,吃得放心。

【延伸閱讀】如何分辨牛肉的新鮮度呢?

2. 搭配各色蔬果

烤肉時多增加蔬菜烤物,吃火鍋搭配各種多色蔬菜,飯後不忘補充當季水果,例如柚子、水梨、葡萄、水蜜桃,蔬果中含有豐富的纖維質及酵素,有益腸道健康。

3. 搭配健康飲品

健康果汁取代汽水及含糖飲料,例如含有維生素C的蔓越莓汁黑醋栗果汁,維生素C可促使食物中鈣質及鐵質的吸收。

4. DIY清爽油醋醬

吃烤肉、火鍋通常會搭配沾醬提味,自製油醋醬取代烤肉醬或沙茶醬,會讓你吃得更健康喔。例如,調製義式油醋醬,以橄欖油為主,再添加蘋果醋、蜂蜜及義式香料調味,橄欖油也可以用具有東方橄欖油美稱的苦茶油替換。

頂級初榨橄欖油是地中海飲食法的特色之一,選用好油調製沾醬不僅更健康,沾醬不是重口味,也才更能感受到食材的自然好風味。

【延伸閱讀】長壽秘訣「地中海飲食」圖解

【延伸閱讀】東方橄欖油~苦茶油怎麼用?

 

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三大技巧 送禮送到對方的心坎裡

中秋節是一年的三大節慶之一,最常見的習俗是團圓、烤肉與送禮,送禮除了餽贈親友,也常會致贈給工作上的夥伴。送禮有哪些眉角?怎麼送才能送到對方的心坎裡?下面這3大要點可以參考一下喔!

1. 考量對方身份

  • 送給長官或是重要客戶,建議準備比較有質感、有價值的禮盒,而且精心挑選包裝設計。
  • 送給親友建議選擇CP值比較高的食品禮盒,送給長輩則多考慮養生與保健類的禮盒。
  • 對於男性,可以送實用性較高的物品;對於女性可以選擇精巧、可愛、溫暖的物品。

2. 投其所好

最好的禮物是對方喜歡或需要的禮物,如果對方吃素就不要送含肉的食品,如果對方是善於烹調的老饕,可以考慮送頂級的橄欖油。先設法收集資訊,能讓送禮事半功倍,若真的不知道,最安全的方式就是送水果禮盒,或是有機堅果這樣的健康禮盒。

3. 增添手感

親手做的物品總是讓人覺得最暖心,就算不是手作品,至少也親手寫一張小卡片,最好能手繪小插圖,絕對會比單純送物品讓人更印象深刻。

今年特別適合送健康養生禮盒

2022年因為疫情的緣故,特別適合在中秋節贈送健康養生的禮盒,傳達希望對方平安健康的溫暖心意。

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