過了大寒之後就要準備迎接過年了， 年關將至，＃營養師不藏私 教大家一道 ＃禦寒健康牛肉蔬菜鍋，不僅暖胃更暖心！
學生面對考試的壓力並不輸給上班族，且熬夜念書非常地消耗體力及腦力，但晚上吃消夜又會造成腸胃的負擔，若養成吃消夜的習慣，久而久之會累積多餘的脂肪，影響身體的新陳代謝能力，因此晚上若需熬夜唸書推薦補充低熱量、高營養的滴雞精。
秋季時節是個病毒與細菌大作怪的時候，許多人紛紛補充維生素C增強保護力。而市面上維生素C大致分成錠狀、軟糖、粉狀及複方等四大類，該如何挑選呢？
入秋後，溫差變化大，各種細菌病毒蠢蠢欲動，每年此時，維生素C補充品需求量大增，大家紛紛補充維生素C提升抵抗力。
腸病毒一年四季都有，四至九月是臺灣的腸病毒流行期，往年，疫情最嚴重時序是進入夏季高溫之後，所以更不可忽略腸病毒的可能威脅。
小暑過後到立秋這段時間，是一年天氣最熱的期間，不少人會透過中醫-三伏貼貼於穴位，來調理身體。
台灣氣候溼度高，常常高達70~80%，尤其到了梅雨季節，雨下不停的日子，濕濕悶悶的天氣，全身黏膩不舒服，身上彷彿穿了一件未乾的衣服，非常沉重，而且整個倦怠感上身，無精打采昏昏沉沉想睡覺，
新冠肺炎主要的症狀表現就在呼吸道及肺部，因此，增強呼吸道黏膜組織就相對重要，也廣受許多人的注意，紛紛打聽什麼樣的營養素可以加強防禦力。
黑色食材都是極具養生的食材，黑米芝麻飲含有黑糙米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、糙米、黃豆、燕麥、海藻粉，適合全家大小都適用，更適合銀髮族，許多銀髮族吃的少及太清淡導致營養不良，就務必更注重食物的選擇。
薑黃可以作為藥品、食品、香料等用途，已經有3萬多篇研究證實，薑黃所含的薑黃素具有多種保健功效，有益於提升身體的保護力，近來疫情肆虐，也讓薑黃對人體健康的好處再度受到重視。
優格是牛奶加上益生菌經過醱酵而成的食品，所以含有蛋白質、鈣質、乳脂肪等營養成分。來看看營養師的一日優格生活！
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