營養專欄 三伏貼保健須知

2020 / 07 / 02
 
按照中醫的養生原則「冬病夏治」,一些冬季常發生的疾病,例如氣喘、過敏、感冒等遇寒則發的疾病,中醫利用伏夏旺盛的陽氣進行調養,小暑過後到立秋這段時間,是一年天氣最熱的期間,皮膚毛細孔打開,因此中醫可利用這個時節進行三伏貼貼於穴位,讓藥物更容易滲透進入皮膚,達到調理的效果。三伏分為初伏、中伏及末伏,對身體虛弱的人來說,小暑以後的「三伏日」,正是調整體質、強壯自身陽氣的關鍵時刻。

 

三伏天養生法:

  • 補充水分:三伏天是一年最悶熱的時候,易流汗,隨時注意多補充水分。
  • 忌過多生冷食物:炎炎夏日躲在冷氣房不想出門,吃冰喝飲料消暑,身體反而更容易聚集寒氣,建議應該多喝溫熱水、溫茶、薑茶,達到發汗的效果,將身體寒氣帶出。
  • 消暑去濕的食物:炎熱的天氣容易上火,多吃瓜果類去火的食物或是苦瓜協助清熱,忌油膩及辛辣。
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